Russian

Belarusian

English

18 августа - День здорового питания

028

Этот день напоминает людям о важности здоровья и правильного питания. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % всех заболеваний связаны с неправильным питанием, а людей с избыточным весом и ожирением становиться всё больше. Причины этого кроются в самых различных сторонах жизни – это вредные пищевые привычки, гиподинамия, психологическая зависимость от еды, разные и часто противоречивые сведения о пользе или вреде тех или иных продуктов. Нередко мы, в качестве поощрения, «угощаем» детей вредной едой, сладкое или жирное ударяет по вкусовым рецепторам, «подсаживая» ребенка на такую еду. Лучше не начинать знакомить детей с чипсами и газировкой, чем потом лечить желудочные проблемы и кариозные зубы. В английском языке для такой еды есть свой термин - junk food- мусорная еда.

 

132

Здоровое питание с детства закладывает фундамент полноценной жизни человека в будущем, обеспечивает рост, физическое и умственное развитие ребенка. Поэтому важно, чтобы оно было сбалансировано, с учетом возраста и потребностей детей. Питание детей отличается от питания взрослых, у ребенка выше потребность в натуральных продуктах и питательных веществах, необходимых для быстрого роста и развития. К тому же метаболизм ребенка выше, чем у взрослых, поэтому энергетическая ценность его суточного рациона должна превышать  энергетические затраты, чтобы он продолжал расти, развиваться, наращивать мышечную массу. Обеспечив здоровое питание для детей, мы обеспечиваем их полноценное и всестороннее развитие, укрепляем иммунитет, защищаем от болезней. Не забывайте, что питание здоровых и больных детей отличается: один малыш с температурой будет только пить, а вот другой с удовольствием поест. Нужно помнить, что когда ребенок заболел, еда должна быть максимально легкой для того, чтобы процесс ее усваивания не приносил ослабленному малышу, еще и дополнительных проблем. А если дети здоровы, это не повод для беспорядочного питания! Употребляйте полезные блюда, отправляйтесь за покупками вместе с ребенком, объясняйте, какие продукты важнее  для здоровья – «помогают быстрее расти», а какие покупать не стоит! Будьте здоровы! 

 

 

 133 134