Russian

Belarusian

English

10 октября – Всемирный день психического здоровья

По решению Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здравоохранения, с 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья. В этот день проходят мероприятия, цель которых информировать население всего мира о проблемах психического здоровья и способах его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств, сокращения депрессивных расстройств, умственной отсталости, наркотической зависимости, эпилепсии,  распространенности болезни Альцгеймера, шизофрении. В уставе ВОЗ записано: «Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Только в состоянии благополучия человек может полностью реализовать свои способности и потенциал, противостоять стрессам, плодотворно работать и внести свой вклад в жизнь общества. Можно сделать вывод, что психическое здоровье основа благополучия каждого человека, а значит и всего сообщества.

Подростковый возраст -  для многих это очень интересное время, но это также время стрессов и тревог. В жизни происходит много перемен, ребенок становится взрослым, иногда приходится менять школу, готовиться к поступлению в университет или думать о работе. В некоторых случаях такие переживания, не распознанные и оставленные без внимания, могут привести к развитию психических заболеваний. Дополнительную нагрузку на психическое здоровье оказывает использование виртуальных сетей в любое время дня и ночи, высокий темп жизни, отсутствие нормального сна и отдыха, вредные привычки.

Во избежание развития депрессии:

  • научитесь преодолевать стрессовые ситуации;
  •  ведите здоровый образ жизни;
  • общайтесь с друзьями;
  • занимайтесь интересным делом;
  • избавляйтесь от вредных привычек;
  • старайтесь видеть во всем больше позитива, не зацикливайтесь на отрицательных эмоциях;
  • не снимайте стресс с помощью алкоголя или курения;
  • постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов;
  • при появлении навязчивых сомнений и тревог, обратитесь к тому, кому доверяете.

Телефонная линия для оказания экстренной психологической помощи «Телефон доверия» для детей и подростков:  8 (017) 246 03 03;    

В настоящее время жители г. Минска могут обращаться за экстренной психологической помощью на «Телефон доверия» ежедневно и круглосуточно по мобильному телефону 8-029-899-04-01 (МТС) и по стационарному телефону 8-017-202-04-01 (городской телефон).

В рамках проведения акции «Единый день безопасности» для повышения доступности психологической помощи в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» с 05.09.2019 можно обращаться через мессенджеры Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp) (+37529 899-04-01анонимно, ежедневно и круглосуточно

 

Информацию подготовила фельдшер-валеолог УЗ «15-я городская детская поликлиника»  Нестерова Н.Е.